Kif tuża l-melħ tal-banju għall-benefiċċji?

Introduzzjoni

L-imluħa tal-banju ilhom jintużaw għal sekli sħaħ għall-proprjetajiet terapewtiċi tagħhom. Huma magħmulin minn taħlita ta 'melħ minerali u żjut essenzjali li jaħdmu flimkien biex jippromwovu r-rilassament, iserrħu fil-muskoli u jqaxxru l-ġilda. Il-melħ tal-banju jiġi f'ħafna varjetajiet differenti, kull wieħed bil-benefiċċji uniċi tagħhom stess. F'dan l-artikolu, aħna ser nesploraw kif tuża l-melħ tal-banju għal benefiċċji massimi.

Għażla tal-Melħ tal-banju Dritt

Qabel ma tista 'tibda tuża melħ tal-banju, trid tagħżel dawk it-tajbin għall-bżonnijiet tiegħek. L-ewwel ħaġa li għandek tikkonsidra hija t-tip ta 'melħ użat. Uħud mit-tipi l-aktar popolari ta 'melħ tal-banju jinkludu:

- Imluħa Epsom: Dawn huma magħmula minn sulfat tal-manjeżju u huma tajbin biex iserrħu l-uġigħ fil-muskoli u jnaqqsu l-infjammazzjoni.
- Melħ tal-Baħar Mejjet: Dawn huma rikki f'minerali bħall-manjeżju, il-potassju u l-kalċju, u jistgħu jgħinu biex itejbu l-kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-ekżema u l-psorjasi.
- Imluħa roża tal-Ħimalaja: Dawn huma estratti mill-Muntanji tal-Ħimalaja u huma għoljin f'minerali bħall-ħadid, li jistgħu jgħinu biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni u titnaqqas l-infjammazzjoni.

Sussegwentement, tkun trid tagħżel iż-żjut essenzjali t-tajbin biex iżżid mal-banju tiegħek. Xi għażliet popolari jinkludu:

- Lavanda: Dan iż-żejt essenzjali huwa magħruf għall-proprjetajiet paċifikazzjoni u rilassanti tiegħu.
- Eucalyptus: Dan iż-żejt għandu riħa iġjeniċi u huwa kbir biex tneħħi l-konġestjoni.
- Pepermint: Dan iż-żejt jsaħħaħ u jista 'jgħin fil-uġigħ fil-muskoli u uġigħ ta' ras.

Ladarba jkollok l-imluħa tal-banju u ż-żjut essenzjali tiegħek, tkun lest biex tibda tesperjenza l-ħafna benefiċċji ta 'banju rilassanti u rejuvenating.

Tħejjija tal-banju tiegħek

Biex tipprepara l-banju tiegħek, ibda billi timla t-tub tiegħek b'ilma sħun. Trid li l-ilma jkun f'temperatura li tkun komda għalik, iżda mhux sħuna wisq. Żid 1-2 tazzi tal-melħ tal-banju mal-ilma u ħawwad biex tinħall. Tista 'wkoll żżid ftit qtar taż-żjut essenzjali favoriti tiegħek f'dan il-ħin.

Qabel ma tidħol fit-tub, kun żgur li jkollok xugaman, ktieb jew rivista, u tazza ilma fil-qrib. Int trid tixxarrab fit-tub għal mill-inqas 20-30 minuti biex tesperjenza l-benefiċċji massimi tal-melħ tal-banju.

Benefiċċji ta 'l-użu ta' Melħ tal-banju

Hawn huma biss ftit mill-benefiċċji li tista 'tesperjenza mill-użu tal-melħ tal-banju:

- Rilassament: Il-melħ tal-banju jista 'jgħin biex jikkalma moħħok u ġismek, jagħmilha aktar faċli biex torqod u tħossok inqas stressat.
- Serħan il-moħħ fil-uġigħ fil-muskoli: l-imluħa Epsom huma speċjalment tajbin għal dan, peress li jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-infjammazzjoni u ttaffi l-uġigħ fil-muskoli.
- Tqaxxir: Il-melħ tal-banju jista 'jgħin biex ineħħi ċ-ċelloli mejta tal-ġilda, u jħalli l-ġilda tiegħek tħossok aktar lixx u artab.
- Kundizzjonijiet imtejba tal-ġilda: L-imluħ tal-Baħar Mejjet u l-imluħa roża tal-Ħimalaja huma tajbin biex itejbu l-kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-ekżema u l-psorjasi.
- Ċirkolazzjoni mtejba: Tixrib f'banju sħun jista 'jgħin biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni u titnaqqas l-infjammazzjoni.

Prekawzjonijiet

Filwaqt li l-melħ tal-banju ġeneralment huwa sigur biex jintuża, hemm ftit prekawzjonijiet li għandek tieħu:

- Evita li tuża melħ tal-banju jekk għandek feriti jew feriti miftuħin, peress li l-melħ jista' jniġġes u jirrita l-ġilda.
- Tużax wisq melħ tal-banju f'daqqa, għax dan jista' jinxef il-ġilda tiegħek u jikkawża irritazzjoni.
- Jekk int tqila jew għandek xi kundizzjonijiet mediċi, huwa aħjar li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tuża l-melħ tal-banju.
- Kun żgur li tixrob ħafna ilma qabel u wara l-banju tiegħek biex tibqa' idratata.

Konklużjoni

B'mod ġenerali, l-użu ta 'melħ tal-banju jista' jkun mod tajjeb ħafna biex jippromwovi r-rilassament, itaffi l-uġigħ fil-muskoli, u ttejjeb il-ġilda tiegħek. B'tant tipi differenti ta 'melħ u żjut essenzjali minn fejn tagħżel, tista' tippersonalizza l-banju tiegħek biex taqdi l-bżonnijiet u l-preferenzi tiegħek. Allura l-ħin li jmiss li jkollok bżonn tbatti u tneħħi l-istress, ħu banju rilassanti bil-melħ tal-banju u żjut essenzjali favoriti tiegħek. Il-moħħ u l-ġisem tiegħek ser grazzi!